饭后半小时喝杯山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效。

冲泡山楂时，开水温度最好在80℃左右，一般8～10片山楂干倒入400～500毫升开水。切记不要空腹喝，每天泡1～2次即可。胃酸过多、经常胃不适的人士不宜多喝。

菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。每天可以取山楂、金银花、菊花各10克，将山楂拍碎，与金银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮。

另外，也可以取山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克，将这些原料研磨成粉，按照等量的份，分别放入10个小包里，每天取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度，也可以起到减肥消脂的作用。5

（金杨）