夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。（《素问·四气调神大论》）

动作以避寒，阴居以避暑。（《素问·移精变气论》）

谨道如法，长有天命。（《素问·生气通天论》）

食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。（清·尤乘《寿世青编·孙真人卫生歌》）

精、气、神，养生家谓之三宝。（明·绮石《理虚元鉴·心肾论》）

善服药者，不如善保养。（明·解缙《永乐大典·卷一万一千六百二十》）

乳贵有时，食贵有节。（清·吴谦等《医宗金鉴·幼科心法要诀》）

食能以时，身必无灾。（《吕氏春秋·尽数》）

善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。（唐·孙思邈《备急千金要方·道林养性》）

纵欲戕生，古今同慨。（清·梁章钜《退庵随笔》）

粥饭为世间第一补人之物。（清·王世雄《随息居饮食谱》）

治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。（晋·葛洪《抱朴子》）

知恬逸自足者，为得安乐本。（明·高濂《尊生八笺》）

正气存内，邪不可干。（《素问·遗篇刺法论》）

元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。（明·胡文焕《养心要语》）

御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。（唐·孙思邈《备急千金要方》）

与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。（元·朱震亨《丹溪心法》）

涌泉二穴，精气所生之地，寝时宜擦千遍。（清·尤乘《寿世青编》）

阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。（《素问·阴阳应象大论》） ⑥1

中医药文化科普进基层⑦

市中医药管理局协办