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  第B3版:健康养生 上一版  下一版
 
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2018年9月10日 星期  
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稿件来源:南阳日报-南阳网

秋天到了,人们时常会感到口干舌燥,仿佛喝多少水也不解渴似的,这就是所谓的秋燥。

那么,如何防治秋燥呢?

每天多喝水,至少要比其他季节多喝两杯水。

多吃滋阴润肺食物,如百合、银耳、雪梨等,可煮粥,可熬茶,脾胃正常的人可生吃梨,不仅口感好,还止渴生津润肺。另外,鸭肉、海参为润燥佳品,可适当食用。

要适度运动,太极拳、慢跑、快步走等都是好的项目,清晨可到树林等空气好的地方主动咳嗽,以清除呼吸道有害物质。

要贯彻秋冻原则,除了年老体弱者和患病者,不要过早添加衣物,以使机体得到锻炼,防止因捂上火,加重秋燥。3

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