詹妮·卡蒙特（1875-1997），122岁

  122岁的法国老婆婆詹妮是有确凿文件证明的、有史以来的长寿冠军，她的长寿秘诀是坚持锻炼。一生中，她都始终保持身体处于活跃状态，86岁时喜欢上了击剑，在近100岁时还每天骑车。

  专家解读：坚持运动不仅有益身体健康，还能锻炼人的意志力和耐力。运动没有固定形式，扫地、跑步、跳广场舞、骑车、舞剑、游泳、打太极等，都是较适合老人的运动。老人运动不要过于激烈，一定要“慢”字当头，把握好度，感觉不吃力、身体微微出汗即可。⑧2