网络谣言对日常工作、生活的影响是巨大的。要守好网络这片净土，只要网友坚守自律，不造谣、不传谣，对那些蛊惑人心的不实信息坚决进行反击，净化网络环境。很多网络谣言的判断和辨别，并非是什么技术难题。今天编者在这里集纳了一些常见的网络谣言，快来了解一下吧！

节食可以有效帮助减肥

谣言：“少吃点”大概是有史以来最流行的减肥方案，没有之一。“迈开腿”太累，“管住嘴”似乎简单些，只要对自己残忍一点。况且这个方案的理论依据无懈可击——只要吸收的热量小于消耗的热量，收入小于支出，减肥就只是个时间问题而已。

真相：如果靠少吃变瘦了，在“瘦”的维持期，得比减肥期吃得更少才行。在大脑的统治下，你很难坚持饿成个瘦子，但是可以不断吃成个胖子。

羊胎素具有美肤的功效并且能有效抵抗衰老 谣言：常有商家宣传羊胎素胶囊具有美肤的功效并且能有效抵抗衰老，最终能让皮肤恢复到孩童时期的细润。除此之外，口服羊胎素还被宣传具有增强免疫力、抗疲劳、提高睡眠质量等功能。

真相：目前，没有任何有利的证据能证明，人吃了羊胎素能给身体带来任何好处。羊胎素含有一定量的蛋白质和氨基酸，可以作为人体所需蛋白质的来源，但商家的宣传中有很多虚假夸大的部分，其产品的安全性也令人担忧。（士 心）