南阳网|新闻中心|南阳新闻|南阳社区|书记留言板|市长留言板|日报数字报|晚报数字报 |晨报数字报
  第W7版:健康养生 上一版  下一版
 
标题导航
健康饮食,远离胰腺炎
脊柱侧弯危害大,孩子就诊要趁早
近视,为什么一定要防、要控?
健康讲堂
熬夜、酗酒,小心湿气缠身
返回首页 | 版面导航 | 标题导航
 
2019年8月14日 星期  
上一篇 放大 缩小 默认
熬夜、酗酒,小心湿气缠身
稿件来源:南阳晚报*南阳网
(资料图片)

体内湿气太重有损身体健康,可你是否意识到,伤身的“湿邪”竟是生活中一些不经意的习惯所致。 熬夜。现在是“全民熬夜”时代,学习、工作、娱乐让人不由自主地睡得很晚。中医学认为,人卧则血归于肝,若到了休息时间还不睡,肝脏会继续工作代谢,得不到休息。长此以往,肝脏会受到伤害,使人出现一系列不适症状。这也是为何经常熬夜的人会有头昏脑涨、眼睛干涩胀痛、爱长吁短叹等表现,这都说明体内已经肝胆湿热了。另外,熬夜要用眼,“肝主目”,更加剧了其负担,容易引起肝胆代谢紊乱,诱发肝胆湿毒。 酗酒。这是使体内生湿和加重“湿毒”的关键因素,从中医上讲,酒可以助湿邪入侵。日常生活中,尽量少喝甚至不喝酒,千万不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。 运动少。运动少的人,常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就会越多。此外,久坐也是运动少的“隐形”表现。久坐没有体力消耗,机体代谢会变慢,身体的运化能力随之受到影响,活动不足导致阳虚,容易给身体招来湿气。建议大家平时动起来,推荐跑步、健走、游泳等有氧运动,适当排汗可加速机体“排湿”。⑩7(据人民网)

(南阳网版权所有,未经书面授权禁止使用)
关于我们 联系我们  广告报价

版权所有 [南阳晚报]
Copyright 2004 -  www.01ny.cn All Rights Reserved. 豫ICP备12012260号-3