“动”能给身体带来好处。那么，如果每天都达成了运动目标，是不是就可以高枕无忧了呢？其实不然。因为“静”会让你的运动收益严重“缩水”。 有研究发现，中高强度身体活动所带来的健康收益，会受到久坐行为的影响。此外，久坐，特别是姿势不良的久坐，还会带来关节损伤、肌肉僵硬、血液流动减缓、脂肪分解速度减慢、氧气交换不足、大脑灵活性降低等负面影响。在工作时，可以像上学时一样，利用手机等工具为自己设定一个“下课铃”，提醒自己每隔45分钟就起来到处走走、伸展四肢，活动5分钟。这样，把“动”与“静”两手抓，慢慢养成习惯。③7据《大河健康报》