本报记者 王鑫 实习生 王潇宇
3月21日是一年一度的“世界睡眠日”,今年世界睡眠日的主题是“关注中老年睡眠”,中老年睡眠问题再次成为人们关注的焦点。
中年女性——
遭遇“睡眠危机”
张女士今年40岁,在一家企业工作,近两年升职为部门主管,由于精神压力大,她出现了睡眠障碍,精神日渐恍惚。经医生诊断,张女士因心境障碍导致抑郁性失眠。
市第一人民医院神经内科主任医师张钦昌告诉记者,医院最近一项网络调查结果显示,在有睡眠问题的受访者中,中老年人占70.8%,其中77.2%的患者为女性。在门诊中,因为失眠来就医的中年女性大约为男性的两倍。
张钦昌认为,现代女性不仅在职场中承担一定的工作压力,而且由于性别原因,在遭遇家庭、情感、人际关系等问题时更易产生焦虑、抑郁等不良情绪,若陷入其中不能解脱就会失眠。
专家建议, 中年女性要通过建立工作之外的社会联系,认识新的朋友等方法,以转移自己对“烦恼”的注意力;还要多与他人沟通,把自己的想法及情绪变化及时告知别人,获得感情支持;如果患者病情较重,就要到医院接受相应的心理和药物治疗。
睡觉打鼾——
“青睐”肥胖中年男性
15日上午,在市中心医院耳鼻喉科门诊,一位40多岁的男子恳求医生务必治好他的鼾症(打呼噜),因为妻子已经对他的鼾声忍无可忍了。随后,记者从市第一人民医院、市第二人民医院、市中医院等几家医院获悉,随着肥胖者越来越多,目前鼾症患者呈逐年增多趋势,各医院眼耳鼻喉科每月的鼾症病人都有近100例。
为什么中年男性易出现打鼾?市中心医院耳鼻喉科主任医师尹欣介绍说,人到中年,特别是男性,身体比较容易发福,而体重和打鼾之间存在着较强相关性。当体重增加时,脖子就会变粗,咽部的脂肪也会相应增加,当越来越多的脂肪在咽喉处堆积,睡眠时就有可能把气道堵住,从而引起打鼾。
专家建议,肥胖中年男性如果夜间打呼噜白天嗜睡,且容易疲劳,一定要去医院就诊,看看是否出现了睡眠呼吸暂停,同时还要注意减肥。已有鼾症的患者则不宜抽烟、喝酒,尤其是睡前喝酒,会对呼吸中枢神经形成抑制,使鼾声更重。此外,还要调整睡眠姿势,尽量采取侧卧,以减少睡眠呼吸暂停的发生。
躯体疾病——
致老年失眠
“大夫,5年多了我几乎没有睡过一个囫囵觉,快帮帮我吧。”前来医院求医的林先生今年65岁,患有严重的肩周炎。现在又患了失眠,经常半夜醒来就再也睡不着了。医生诊断后指出,林先生的失眠是由躯体疾病引起的,应先治愈肩周炎。
“入睡困难、容易苏醒、清晨醒来过早,白天却昏昏沉沉,总打瞌睡,几乎是老年人共同的痛苦。但根据临床接诊情况看,很多老年人的失眠并不属于身体自然衰退所导致,而是由其他多种原因造成的。”市中心医院神经内科副主任医师时新艳认为,躯体疾病是引起老年人失眠的主要原因。不少老年人患有高血压、脑卒中后遗症、帕金森、慢阻肺、癌症等疾病,因受病痛的折磨极易引起抑郁,出现入睡困难、晨醒过早等现象。另外,治疗慢性病使用某些药物出现的不良反应,也会引起失眠。
时新艳建议,患有脑动脉硬化、心脑血管病等疾病的老年人,要积极治疗,合理用药,除去病根,以治愈失眠。另外,还有一些老人因为退休、担心自己的养老问题、子女对自己的关注程度等引起失眠,建议此类患者积极进行心理治疗,只有打开心结,才能改善睡眠状况。⑦1