本报记者 王鑫 实习生 王潇宇

　　３月２１日是一年一度的“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“关注中老年睡眠”，中老年睡眠问题再次成为人们关注的焦点。

　　中年女性——

　　遭遇“睡眠危机”

　　张女士今年４０岁，在一家企业工作，近两年升职为部门主管，由于精神压力大，她出现了睡眠障碍，精神日渐恍惚。经医生诊断，张女士因心境障碍导致抑郁性失眠。

　　市第一人民医院神经内科主任医师张钦昌告诉记者，医院最近一项网络调查结果显示，在有睡眠问题的受访者中，中老年人占７０．８％，其中７７．２％的患者为女性。在门诊中，因为失眠来就医的中年女性大约为男性的两倍。

　　张钦昌认为，现代女性不仅在职场中承担一定的工作压力，而且由于性别原因，在遭遇家庭、情感、人际关系等问题时更易产生焦虑、抑郁等不良情绪，若陷入其中不能解脱就会失眠。 

　　专家建议， 中年女性要通过建立工作之外的社会联系，认识新的朋友等方法，以转移自己对“烦恼”的注意力；还要多与他人沟通，把自己的想法及情绪变化及时告知别人，获得感情支持；如果患者病情较重，就要到医院接受相应的心理和药物治疗。

　　睡觉打鼾——

　　“青睐”肥胖中年男性

　　１５日上午，在市中心医院耳鼻喉科门诊，一位４０多岁的男子恳求医生务必治好他的鼾症（打呼噜），因为妻子已经对他的鼾声忍无可忍了。随后，记者从市第一人民医院、市第二人民医院、市中医院等几家医院获悉，随着肥胖者越来越多，目前鼾症患者呈逐年增多趋势，各医院眼耳鼻喉科每月的鼾症病人都有近１００例。

　　为什么中年男性易出现打鼾？市中心医院耳鼻喉科主任医师尹欣介绍说，人到中年，特别是男性，身体比较容易发福，而体重和打鼾之间存在着较强相关性。当体重增加时，脖子就会变粗，咽部的脂肪也会相应增加，当越来越多的脂肪在咽喉处堆积，睡眠时就有可能把气道堵住，从而引起打鼾。

　　专家建议，肥胖中年男性如果夜间打呼噜白天嗜睡，且容易疲劳，一定要去医院就诊，看看是否出现了睡眠呼吸暂停，同时还要注意减肥。已有鼾症的患者则不宜抽烟、喝酒，尤其是睡前喝酒，会对呼吸中枢神经形成抑制，使鼾声更重。此外，还要调整睡眠姿势，尽量采取侧卧，以减少睡眠呼吸暂停的发生。

　　躯体疾病——

　　致老年失眠

　　“大夫，５年多了我几乎没有睡过一个囫囵觉，快帮帮我吧。”前来医院求医的林先生今年６５岁，患有严重的肩周炎。现在又患了失眠，经常半夜醒来就再也睡不着了。医生诊断后指出，林先生的失眠是由躯体疾病引起的，应先治愈肩周炎。

　　“入睡困难、容易苏醒、清晨醒来过早，白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，几乎是老年人共同的痛苦。但根据临床接诊情况看，很多老年人的失眠并不属于身体自然衰退所导致，而是由其他多种原因造成的。”市中心医院神经内科副主任医师时新艳认为，躯体疾病是引起老年人失眠的主要原因。不少老年人患有高血压、脑卒中后遗症、帕金森、慢阻肺、癌症等疾病，因受病痛的折磨极易引起抑郁，出现入睡困难、晨醒过早等现象。另外，治疗慢性病使用某些药物出现的不良反应，也会引起失眠。

　　时新艳建议，患有脑动脉硬化、心脑血管病等疾病的老年人，要积极治疗，合理用药，除去病根，以治愈失眠。另外，还有一些老人因为退休、担心自己的养老问题、子女对自己的关注程度等引起失眠，建议此类患者积极进行心理治疗，只有打开心结，才能改善睡眠状况。⑦１