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2012年8月22日 星期  
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敲打经络好处多
稿件来源:南阳日报-南阳网

  我今年57岁,因是过敏体质,早年患支气管哮喘,十几年前又患上了高血压,给我的工作和生活带来了很多烦恼。

  近几年我买了一些介绍经络和穴位的书,看完后很受启发,根据自己的情况我自创了一套敲打经络和按摩穴位的健身方法,具体方法是:按照身体经络的图表,每条经络敲打5分钟,这样全身做下来正好1小时,做的时间可以随意,我有时候就是在看电视的时候敲打,这样就可以剩下时间做其他的事情。睡觉前我还要做20分钟的按摩,按摩是躺在床上做的,漱洗毕上床闭上眼,主要是按摩上手臂和面部的穴位,增加脑部的血氧量,然后按摩胸部和腹部,胸部是上下按摩,腹部是左右旋转,各81次,最后是做深呼吸,用腹部呼吸法,18次即可。这时候你已经感觉昏昏欲睡了。

  经过几年的坚持,我现在的身体和以前判若两人,不但可以做家务还可以做一些重活,连医院的大夫都很惊诧,还问我吃的什么药,我笑着回答:根据自己身体的具体情况,制定一套可行便捷的锻炼方法,然后持之以恒的坚持,这就是我的灵丹妙药。 (老孙)

  家庭自疗

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