秋补确实很重要，但是，进补也要注意分寸，不然会适得其反，伤害身体。

  邻居小王长期脑力劳动，听说大枣能补气血，便把大枣视为珍宝。每天食用大枣数颗，结果，时间不长，鼻子经常出血。询问医生才知，鼻子出血，都是大枣惹的祸，停食枣子，果真不流鼻血了。医生介绍说，大枣确实是滋补的好东西，但小王脾胃虚弱，不适合用大枣。

  因此说，进补是有规律的。比如，黑芝麻对于生血、润肠、补髓、生发等大有裨益，但是如果每天大量进食，不但起不到生发乌发的作用，反而造成头发脱落。再比如，现在正是板栗上市的大好季节，板栗强腰固肾，增补脾胃，但脾胃虚弱者吃多了以后，还会肚子胀气，伤及其他。

  任何食物都是一把双刃剑，用好了有益，用坏了伤身。因此，食补一定要控制好量，否则达不到补益效果。