□本报记者 刘力果

昨天早上起床后，看到连阴雨终于停止了，不少亲们心里顿时感觉轻松了许多，没想到中午太阳竟也出来了，“发霉”的心情终于可以得到短暂的“晾晒”了。不过，不要高兴得太早，10月14日至15日有低槽东移影响我市，新一股弱冷空气又急着要来接班，小朋友们要hold住哟！

连阴雨暂歇息 久违的太阳终于露了个脸

自国庆假日以来，虽然阴雨天一直持续，但昨天和今天，久违的太阳终于出来短暂地露了个脸儿，让大家感受到了些许的温暖。今天最高气温回归18℃，不过早晚气温仍然较低，朋友们还要注意添衣保暖。记者在采访中看到，降雨降温后的这几天，清晨的公园、白河岸边冷清了许多，薄雾中偶尔有市民跑步、打拳的身影。不过，昨天早晨，勤劳的人们就又出现在锻炼场所，一直的阴雨天让他们憋屈了好久，这不，终于可以出来解解闷了。  明天，冷空气的影响仍很明显，昨日市气象服务中心发布了未来几日天气预报，自明日起，阴雨天气仍将持续，气温低迷已成定局。本周降水量较往年同期明显偏多，下周四(18日)以前我市将维持连阴雨天气。19日到20日，气温明显有所回升，最高气温或将升至在20℃以上，久违的太阳预计会重现和我们见面。

从我市的情况来看，明天气温会出现小幅下降，降雨仍持续。据市气象台预计，今天白天全市多云间阴天，东北风2到3级，气温9℃到18℃；10月14日，阴天转小雨或零星小雨，气温13℃到16℃。

阴雨天不易晨练 尤其要保护膝关节，切不可运动过量

“霜叶红于二月花”，霜降过后，枫树、梧桐等树木的叶子在秋霜的“抚摸”下，开始渐渐变成红黄色，漫山遍野，如火似锦，非常壮观，吸引人们去秋游观赏。  您在登山欣赏美景的时候一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时血管收缩，血液循环变差，疼痛往往加重，因此天冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动不宜屈膝时间较长，要尽量减少膝关节的负重。  进入秋季后，晨雾出现的概率越来越大，气象专家称，起雾时不适合晨练。因为起雾时气压低，污染物与空气中的水汽相结合，不易扩散与沉降，有害物质易滞留在某处，这些物质很容易被人吸入体内，然后引发喉炎、支气管炎、结膜炎和一些过敏性疾病，对老年人、体弱者来说，还可能危及生命。  如果您想晨练，不妨在太阳出来之后进行，此时植物的光合作用增强，空气中的氧含量增加，污染物被稀释、分解，空气质量相对好一些，比较适合人体进行新陈代谢。另外，太阳出来后气温回升，此时出门锻炼可以避免冷空气对血管的突然刺激，降低心梗、脑梗的发生率。③6