本报讯(记者张 展)近日，我市重度雾霾，不仅给人们外出带来了不便，还会对人们的身体产生着危害，市民最好少出门。

重度雾霾时，空气质量、空气流动性差，污染物较多，而雾霾中含有的有害细颗粒、有毒物质、各种细菌病毒等很容易被人体呼吸吸入，不仅会引发支气管炎、哮喘、心脑血管病等疾病，本身患有呼吸道疾病的患者还会容易在雾霾天导致病情复发加重。同时，霾天影响人们的心理健康，很容易造成轻度的抑郁。

如何防范雾霾天的危害呢？呼吸科医生建议，儿童、老年人和心脏病、肺病患者应停留在室内，停止户外运动；如果需要外出最好佩戴口罩，回家后，要及时清洗口鼻及裸露部位皮肤；在家时，要注意减少开窗通风时间，开窗时，应尽量避开早晚雾霾严重的时间，可以将窗户打开一条缝通风，通风时间每次以半小时至1小时为宜；饮食尽量以清淡易消化且富含维生素的食物，少吃刺激性食物，多喝水，多吃梨、橙子等清肺化痰的水果。

据了解，近期我市会有连续降雨，理论上只要有冷空气到来，便可吹散部分雾霾。但雾霾并不会完全散去。⑩5