２３６．船到码头车到站，人至花甲叹时短。思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。时变事变观念变，人类寿命在增延，人生在世要乐观，我命在我不在天，保养能活大年纪，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，九十还能到处跑。猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。

　　２３７．淡食多勤俭，限酒又戒烟。勿饮卯前酒，少进申后餐。街庭常散步，寝食勿多言。春棉渐渐减，秋衣徐徐添。摆脱怒中气，莫听顺耳言。提防疾病生，勤劳多锻炼。若要能坚持，健康又延年。

　　２３８．饥来餐，倦来眠。醒即起，莫贪吃。鲜水果，蔬菜好。腥膻味，少食妙。每顿饭，七成饱。酒少饮，烟戒掉。无嗜好，无烦恼。勤活动，多操劳。长生法，悟须早。欲宜节，颜不老。

　　２３９．养生十二要：

　　思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

　　补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

　　私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

　　２４０．养生十二法：

　　花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；

　　游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；

　　读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。

　　２４１．三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

　　２４２．长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；

　　畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

　　２４３．安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。

　　２４４．老人中风有规律，发生下面三时期：

　　每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

　　２４５．水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

　　２４６．活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。

　　２４７．晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

　　２４８．吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。

　　２４９．养目八方

　　慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。常用养目八方，眼睛炯炯有光。

　　２５０．忌吃八过：

　　过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。饮食清淡，身体康健。

　　２５１．心脏病十不宜：

　　过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。

　　２５２．不宜常吃的十类食品

　　油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

　　（未完待续）