本报记者  任晓雯

　　人体就像蓄电池，经过一天精神、体力上的消耗，到晚上电量已经大量消耗。而良好的睡眠能让这个蓄电池精力充沛，恢复活力。但是，正常人群中有３５％经历过失眠，随着年龄的增长，特别是老年人，失眠问题更多一些。对于一些老年人，睡眠障碍还会造成血糖、血压等异常，增加心脑血管病发生的几率。

　　据专家介绍，失眠有各种类型最严重的是病态的失眠。非疾病性的失眠是指一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏或白天困倦等。但即使是失眠症，也只是属于非病性的心理生理障碍，不是什么大不了的事情，关键是要正确对待。

　　对失眠的治疗需要综合的方法，不能仅仅依靠药物。大部分失眠的患者都存在着焦虑、抑郁的问题，所以治疗失眠首先要解决心理上失眠的负担，然后再考虑药物和生活方式干预。对于老年人，还要治疗干扰睡眠的原发病，如尿频、腰腿疼、三高症等。从生活习惯上，还要做到：１．减少摄入咖啡因。２．避免吸烟。３．不要喝酒。４．睡前少吃。５．多做运动。６．白天少睡瞌睡。